登山运动注意事项

珠海依山傍海,风景秀丽。来珠海旅游,在欣赏美丽风景的同时,利用1~2小时爬一次山,既锻炼了身体,又能在山顶一览珠海美丽市容。
市区内的山都在公园内(进入公园不收费)。

板樟山-位于珠海拱北板樟山公园,共1999个台阶,是珠海政府为纪念1999年澳门回归建立的公园。在公园山顶,您能一览珠海拱北及澳门的高楼大厦的繁华。

石景山-位于珠海吉大石景山公园,山上风景秀丽,奇山怪石,山顶能远眺海滨远景,山下有缆车,山顶有快速滑道能快速到达山底。

白莲洞-位于白莲洞公园,山上绿色环抱,有多个名人墨客在山石上留名。也是个烧香拜佛的好地方。据说外地游客求拜是非常灵验的,你来试试吗?

爬山游玩的时候,也要注意身体:

一、要量力而行。其一,不是任何人都可以登山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等 病人就不得登山,其二,是指要根据个人的体力和身体素质而行,不要逞强好胜地 一鼓作气爬上去,把自己搞得筋疲力竭。

二、防跌伤。名山都有葱郁的林木,空气较湿润,地面多沓滑。因此,上山前一定要穿防滑性能好的鞋,如旅游鞋,运动鞋、深齿橡胶底鞋等。

三、防着凉。山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下,登上山顶,如果所带衣物不足,极易受凉感冒。

四、忌烟酒。登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加,而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压,这就大大增加了心脏的负担,降低了心脏的功能,减弱了体力活动的能力,对登山、对身体有极大的害处,所以要忌。

五、带些常用药品以备急用。